Khóa huấn luyện thủ môn bóng đá – LỚP DẠY THỦ MÔN CƠ BẢN TẠI TPHCM
Thủ môn chiếm 50% sức mạnh của một đội bóng, thủ môn giỏi ngăn cản khước từ các cơ hội ghi bàn làm nản tinh thần thi đấu của đối phương, đồng thời tiếp thêm tinh thần cho đồng đội. Chính vì vậy Trung tâm dạy thủ môn Nam Việt tổ chức Khóa huấn luyện thủ môn bóng đá – LỚP DẠY THỦ MÔN TẠI TPHCM
I. Mục tiêu khóa huấn luyện học thủ môn bóng đá:Trang bị cho người học khái niệm, nhiệm vụ, ý nghĩa và phận loại các kỹ thuật thủ môn, những yếu lĩnh của kỹ thuật thủ môn như bắt bóng, phát bóng, ném bóng… và nắm vững được phương pháp giảng dạy, lỗi sai thường mắc, cách khắc phục lỗi sai đó.
II. Tóm tắt khóa học huấn luyện thủ môn bóng đá (- Lớp dạy thủ môn tại TPHCM )
Kỹ thuật thủ môn gồm có:
- Kỹ thuật bắt bóng
- Kỹ thuật bắt bóng lăn sệt
- Kỹ thuật bắt bóng nửa nảy
- Kỹ thuật bắt bóng trên không
- Kỹ thuật bay người với bóng
- Kỹ thuật đấm bóng
- Kỹ thuật phá bóng
- Kỹ thuật đẩy bóng
- Kỹ thuật ném bóng
- Kỹ thuật phát bóng
III. Khái niệm, nhiệm vụ, ý nghĩa của kỹ thuật thủ môn bóng đá
1. Khái niệm khóa học thủ môn
Là một lớp học về thủ môn bóng đá dành cho trẻ em, người yêu thích vị trí thủ môn bóng đá.
Có thời gian, địa điểm, HLV dạy thủ môn chuyên nghiệp
Mọi người được các HLV thủ môn hướng dẫn các kỹ thuật thủ môn, một cách chi tiết, hệ thống nhất.
2. Nhiệm vụ khóa học huấn luyện thủ môn
Trang bị những kiến thức cơ bản cần cho một thủ môn bóng đá, như những động tác của thủ môn, những kỹ thuật đỡ bắt bóng hoặc giúp đồng đội triển khai tân công sau khi bắt được bóng.
3. Ý nghĩa khóa học huấn luyện thủ môn
Tạo ra một môi trường học tập kỹ thuật thủ môn
Trong thi đấu bóng đá bất cứ một hình thức chiến thuật nào cũng đều phải ca một đội hình tương ứngViệc sắp xếp và bố trí đội hình đòi hỏi phải đảm bảo sự cân bằng giữa công và thủ,Lựa chon vị trí: Tùy theo góc độ sút bóng, tùy từng tình huống tấn công của đối phương mà thủ môn lựa chon vị trí sao cho phù hợp để cản phá không cho bóng vào lưới.Tư thế: Hai chân đứng rộng bằng vai đàu gối hơi gập lại, gót chân hơi nâng lên, trọng tâm cơ thể rơi và một trong hai chân, thân trên nghiêng về phía trước hai tay hơi gấp để ở trước ngực, mắt nhìn thảng vào đường bóng đến.Di chuyển: Thủ môn phải căn cứ vào sự biến đổi về khoảng cách với bóng để điều chỉnh vị trí của mình.
4. Phân loại kỹ thuật thủ môn bóng đá
Căn cứ vào nhiệm vụ của người thủ môn bóng đá, kỹ thuật thủ môn chia làm 2:
Kỹ thuật phòng ngự.
Kỹ thuật hổ trợ tấn công.
Bắt bóng lăn trên mặt đất, chia ra làm hai loại: Kỹ thuật bắt bóng thẳng chân và bát bóng quỳ gối chống một chân xuống đất.Khi bắt bóng lên trên mặt đất thẳng chân, đứng ở tư thế hai chân song song, mũi chân hướng về trước thân người hơi ngả về phía trước khuỵu gối hai tay co tự nhiên.Khi bắt bóng quỳ gối chống một chân thì động tác tay giống bắt bóng thảng chân.Kỹ thuật bắt bóng thẳng: Kỹ thuật này được chia làm hai loại bắt tầm dưới ngực và cao ngang ngựcBắt bóng tầm dưới ngực, trước hết phải xoay người về hướng bóng đến mở hai chân, thân trên hơi lao về phía trước hai tay duỗi tự nhiên lòng bàn tay hướng về phía bóng đến.Bắt bóng tầm cao ngang ngực cũng xoay người về hướng bóng đến, hai chân mở, hai tay hơi gập khuỷu, lòng bàn ty hướng lên trên và hướng vào bóng
5. Kỹ thuật bắt bóng bổng
Đây là kỹ thuật đòi hỏi người thủ môn phải có năng lực phán đoán đẻ xác định điểm rơi của bóngKhi bóng đến bật nhẩy lên cao bằng một chân, hai tay đưa lên cao và hơi gập kuỷu, lòng bàn tay hướng về phía trước, các ngón tay xòe ra tạo thành hình túi.Khi tay chạm bóng, dùng lực bắt chặt bóng rồi gập khuỷu tay đưa bóng xuông ôm trước ngực. Khi rơi phải để chân giậm tiếp đất trước, chân kia xuống sau và hơi khuỵu để giảm xung
6. Kỹ thuật vồ bắt bóng
Khi đối phương sút bóng mà không thể thực hiện các kỹ thuật khác thì phải vồ bắt bóng.Vồ bắt bóng hai bên: khi vồ bắt bóng thấp ở bên trái chân phải nhanh chóng đạp xuống đất, chân trái gập gối hướng sang bên trái bước một bước thân người ngả về bên trái.
7. Bay người vồ bóng
Khi bay trước hết gập gối hạ thấp trọng tâm. Khi thân người ngả về phía bóng đến thì chân cùng bên phải đồng thời dùng lực đạp mạnh xuống đất để đẩy thân người lên không trungVồ bắt bóng cao trung bình ở hai bên: trọng tâm cơ thể chuyển sang chân ở gần hướng bóng rồi lấy chân nay làm trụ bật nhảy sang bênVồ bóng trong chân đối phương:Khi đối phương dẫn bóng áp sát cầu môn và chuẩn bị sút bóng ở sát cầu môn thì thủ môn xông lên phía trước để thu hẹp góc sút, khi đối phương đưa bóng lên phía trước thì phải xông ra vồ bóng ngay dưới chân đối phương
8. Kỹ thuật đấm bóng
Kỹ thuật này được thủ môn sử dụng khi thủ môn bị cầu thủ đối phương nhảy lên tranh chấp kỹ thuật đấm bóng được thực hiện bằng hai cách.Đấm bóng bằng một tay thì thủ môn phải xác định chính xác đường bay và điểm rơi của bóng rồi lấy đà bật nhảy, vươn một tay lên cao đến vị trí thuận lợi nhất thì đấm thẳng vào phần dưới của bóngĐấm bóng bằng hai tay sau khi xác định được đường bay và điểm rơi thì thủ môn bật nhảy lên, hai tay nắm lại để sát vào nhau và đấm thảng vào bóng.
9. Kỹ thuật đẩy phá bóng
Đây là kỹ thuật dùng để phá các đường bóng bổng bay theo đường vong cung hoạc những đường bóng cùng nguy hiểm.Khi thực hiện thủ môn phải bật người ưỡn cong người về phía sau hai bàn tay, ngửa lòng bàn tay hướng vào bóng lên trên và dùng lực đẩy bóng ngược ra phía sau hoặc hai bên
10. Kỹ thật ném bóng
Nếu ném hai tay thì phải đứng chân trước chân sau trong một khoảng cách hợp lý tay cầm bóng đưa lên cao trên vai xoay thân nghiêng sang bên lợi dụng lực đạp thân lực vung cánh tay và lực gấp cổ tay để ném bóng từ cao xuống về phía trước.
11. Kỹ thuật phát bóng
Tung phát bóng là kỹ thuật truyền bóng trực tiếp của thủ môn cho đồng đội ở cự ly xa. Phát bóng tung có hai loại : phát bóng tung lên không và khi bóng chạm đất.Cơ bản động tác tung phát giống như sút bóng bằng chình diện mu,nhưng do thường thực hiện trong khi chạycho nên khoảng cách và vị trí tung phất thích hợp để đảm bảo bóng sẽ được phát đi xa.
IV. Phương pháp tập luyện khóa học huấn luyện thủ môn
Dùng các phương pháp, nguyên tắc, phương tiện của dạy học các môn thể thao
Với hệ thống các hệ thống kỹ thuật thủ môn mọi người tham gia luyện tập môn bóng đá đều có thể tập các kỹ thuật thủ môn.Đối với những người mới tham gia tập luyện bóng đá có thể cho họ quan sat các kỹ thuật thông qua tranh ảnh, bài tập cụ thể đi từ đơn giản đến phức tạp.Sau khi tập di chuyển đã trở thành thuần thục thì chuyển sang tập các động tác nhưng không có bóng ở các tình huống để tạo ra cảm giác không sợ sệt.Sau một thời gian tập luyện dẽ kiểm tra đánh giá với người học.Luyện tập tư thế chuẩn bị của các kỹ thuật bắt bóng.Tập bắt bóng thấp “lúc đầu đường bóng chậm, nhẹ, tập chung vào kỹ thuật đón bắt bóng”Tập bắt bóng bên cạnh do cầu thủ đá nhẹ tới. Tập vồ bóng ở trên đệm hay trên hố cát hay bãi cỏ do đồng đội ném tới.Đứng trong tư thế vồ bắt bóng ở tầm trung bình và bổng ở hai chân ném tới.Tập kỹ thuật ném bóng cao tay.Tập kỹ thuật ném bóng thấp tay.Tập bắt bóng ở các hướng khác nhau với tốc độ khác nhau.Do kỹ thuật động tác chưa ổn định nên còn một số sai lầm cần có biện pháp khắc phục.Để tập luyện kỹ thuật thủ môn thì người tập phải cao chiều cao thích hợp và cân đối, có tính dũng cảm và sự quyết đoánYêu cầu tập luyện với tinh thần tự giác tích cực để tạo các phản xạ nhanh nhẹn, hình thành các động tác kỹ thuậtCần nắm được các kỹ thuật cơ bản nhất đó là nền móng là cơ sở đẻ tạo dựng nên những kỹ thuật phúc tạp khácGiáo trình bóng đá.
V. Hướng dẫn tập luyện
1. Động tác đỡ ngực
Bước 1: Tập luyện thể lực, đây là bước tập luyện cơ bản mà tất cả các VĐV đều phải thực hiện.
+ Tập thể dục thường xuyên
– như chạy bộ, tập thể hình
– Tập chống đẩy, nhảy dây, tập xà đơn xà kép v.v..
+ Tập luyện với bóng đá thướng xuyên như: đá bóng với đội, với các đội khác…Bước 2: Tập luyện độ dẻo. Đây là bước tập luyện với vị trí thủ môn.
+ Tập không bóng: như tập xà đơn, xà kép, tập uốn dẻo thao các bài thể dục thông thường, tập nhảy cáo, nhảy xa.
+ Tập với bóng: cần 2 người càng tốt.
– Tập ngồi bệt bắt bóng ở cự li 5-7m: về hai phía trái và phải, lên trên, đằng sau
– Tâp đứng bắt bóng ở cự li ngăn: cũng như ở trên.Bước 3: tập luyện độ nhanh.
+ Với vị trí thủ môn ngoài độ dẻo cần độ nhanh nhạy trong các tinh huống, bài này cần có chút năng khiếu và kinh nghiệm trận mạc. nhưng cũng cần có chút tập luyện.– Tập chạy nhanh ở cự ly ngăn 20–50m.– Tập ném bóng nhỏ vào tường và bắt băng 1 hoặc 2 tay.
Nói chung tất cả các môn đều phải tập luyện.
Các cụ đã nói văn ôn võ luyện mà hy vọng bài viết này sẽ giúp ích ít nhiều anh em.
mong có sự đóng góp và chia se cho bài viết. Nhất là có các hình ảnh minh hoạ thì càng tốt.
2. Rèn luyện thêm
Theo nguồn tin khác để trở thành thủ môn cần các điều sau
Thứ nhất: Bắt bóng cơ bản, cái này thật là khó nói , có lẽ bạn nên mua 1 quyển sách dạy kỹ thuật thủ môn để tham khảo hoặc tham gia thường xuyên ở DMS
Thứ hai: Khép góc
Thứ ba: Về cách ra vào, đây là vấn đề quan trọng nhất của thủ môn . Thủ môn hay hoặc dở được đánh giá qua chính là từ điểm này . Cái này không thể nói hay dạy được mà chính là tự các bạn trưởng thành qua từng trận đấu . Kỹ năng này ảnh hưởng từ tất cả mọi kỹ năng khác : quan sát, phán đoán, nhanh nhẹn, kỹ thuật ….còn đây là kĩ thuật về bắt bóng.
Với bóng thẳng người và bóng đi sệt thì động tác là quỳ gối đưa 2 tay ra tạo thành một đường ray để bóng đi lên khi bóng gần đến ngực thì ôm chặt lại ,và lưu ý nhất là cách quỳ gối, phải là dạng 2 chân ra rồi khom người xuống bắt đâu ạ, bóng rất dễ lọt khỏi tay và chui qua háng,cách đúng ở đây là quỳ một chân gần như chạm đất với góc khép chặt vào giữa háng tránh lọt bóng qua háng.cách này bác có thể xem các trận bóng đá trên tivi và quan sát thủ môn họ thi đấu ntn…
3. Kỹ thuật đá bóng của thủ môn
NHỮNG BÀI TẬP KỸ THUẬT THỦ MÔN CƠ BẢN
Bài tập kỹ thuật bắt bóng sệt
Ngồi bắt bóng
Đứng bắt bóng bật đất
Đứng bắt bóng bật đất
Bắt bóng tầm bụng
Bắt bóng tầm mặt
Bắt bóng tầm mặt
Đổ người bắt bóng sệt
Đổ người bắt bóng sệt
Quỳ bắt bóng sệt hai bên
Quỳ bắt bóng sệt hai bên
KHÓA HỌC THỦ MÔN BÓNG ĐÁ – LỚP DẠY THỦ MÔN TẠI DMS
Cơ sở 1: Sân Sân H2 Bình Thạnh TPHCM – Bình Thạnh– Lịch học: Tối thứ 3, 5: 7h00-8h30
Cơ sở 2: Sân 117 Hồng Hà Tân Bình TpHCM: – Lịch học: Sáng Thứ 7, CN: 7h30-9h00
Cơ sở 3: Sân 23 Hiệp Bình Phước – Thủ Đức TpHCM- Lịch học: Chiều thứ 2, 4: 5h30-7h
HỌC PHÍ KHÓA HỌC HUẤN LUYỆN THỦ MÔN–Tuần 2 buổi, 700,000 đ/tháng
Để lại một phản hồi